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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.4%
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94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3588 kcal
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Gord: 61,26g | Prot: 275,49g | Carbs: 496,47g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Naturovos Albumina, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almoço: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Kim Wrap Tradicional. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. mais...
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peso estável
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