Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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57,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 42,02g | Prot: 108,07g | Carbs: 146,09g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Yakult Leite Fermentado, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Milho, Peito de Frango, Ovo, Aipim (Cozido), Cenouras. Jantar: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Milho, Água de Coco, Goiaba, Iogurte de Kefir. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 40 minutos, Esteira - 23 minutos, Musculação - 35 minutos, Estudar - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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