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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.4%, M: 39.8%
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95,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3851 kcal
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Gord: 74,28g | Prot: 270,53g | Carbs: 526,08g.
Café da Manhã: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso, Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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