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Triste mas é isso aí, depois de meses sem se pesar e comendo o que tinha, devido a situação financeira não estar muito boa, engordei, voltei a estaca zero. Respira fundo e inicie tudo de novo, vou me alimentar do que tenho em casa, mas fazendo boas escolhas, com certeza vai demorar um pouco mais para eliminar peso, mas não podemos desistir. #reeducaçãoalimentar.
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130 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 50 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 40,57g | Prot: 53,16g | Carbs: 132,59g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ovo, Leite (Leite Integral). Almoço: Beterrabas, Pepino Japonês, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo, Alface, Arroz Branco. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos, Nescau Achocolatado. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Estou na mesma situação que você kkkkk sem grana pra frutas, verduras... Estou me virando com o que tem em casa, mas por enquanto estou conseguindo manter... Não pode é desistir 😊
24 out 18 por membro: Taynara Machado
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É muito difícil mesmo, mas desistir jamais. 😉
24 out 18 por membro: Queline17
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24 out 18 por membro: Taynara Machado
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todos os mercados tem um dia de promoção do horti fruti e açougue... tente aproveitar essas promoções ajuda a economizar... hj em dia o custo de vida ta mesmo elevado...isso é dificil
24 out 18 por membro: helenSZA
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estamos no msm time . Um ótimo aliado é o jejum intermitente estou retornando a prática . E da pra fazer estratégia lowcarb comendo arroz e feijão até 100 gramas d carbos
24 out 18 por membro: coachlife1
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Vc faz quantas refeições por dia?
24 out 18 por membro: coachlife1
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Olha eu Tbm sofria c compulsão... mas aí descobri a dueta flexível! Pra mim foi uma tortura psicológica comer 117g de Carbon por dia devido a tantas dietas c restrição dele... mas entendi q o q faz emagrecer eh o déficit calórico e não o carbo! Força!
24 out 18 por membro: Eliane. Moraes
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Muito obrigada a todos pelo apoio, gosto desse aplicativo pois existem pessoas passando pela mesma situações que eu, então a dica das promoções é exatamente o que estou fazendo, ajuda muito. Jejum intermitente eu já tentei e fiquei com mal estar, não entendi porque, depois de alguns exames descobri de minha glicose é baixíssima 70, quando fico muito tempo sem comer da mal estar, mas estou tentando fazer boas escolhas na alimentação. A dieta flexível é uma proposta boa também, claro que temos que ter o controle da mente muito bem trabalhado. Mas é sim uma boa opção, estou me dando bem com a reeducação alimentar que acaba sendo parecido com a dieta flexível pode carboidrato, proteína, fibras, gorduras etc... Mas com controle.
24 out 18 por membro: Queline17
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Eu faço entre 4 a 5 refeições as vezes faço ceia. Uma fruta ou chazinho.
24 out 18 por membro: Queline17
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Força e foco... respira fundo e recomece
24 out 18 por membro: Helga Carrelli
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É isso Helga, desistir jamais!!😉
29 out 18 por membro: Queline17
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faz isso mesmo amiga , lembro que comecei assim , fazendo boas escolhas...e ainda continuo na mesma tô desempregada e meu pai q da uma força na dieta .
29 out 18 por membro: Priscilaleitte
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Queline, eu tb tenho minha glicemia baixinha, e pressão baixa fácil. Porém consumindo uma quantia razoável de sódio no dia, e quantia de carb n tão alta, meu corpo aceitou de boa o JI. Só n consigo fazer quando diminuo sódio ou fico comendo carb mais elevado por 2 dias. Mantenho carb em 30%, proteína em 35%, resto em gordura. Tem dado certo por aqui.
29 out 18 por membro: Luana MF
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Histórico de Peso de Queline17
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