|
Jantar impecável: tapioca, atum ao natural, queijo minas light e salada de alface. Ah, suco de caju sem adição de açúcar. Firme na meta de 1700 cal dia, comendo de forma certa, equilibrada e prazerosa! Porém, ainda tenho algumas dificuldades em reduzir à gordura no almoço! Unf. Assim que arrumar a balança, vamos pesar novamente e ter fotos do antes e depois.
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 53,35g | Prot: 57,56g | Carbs: 163,19g.
Café da Manhã: Coffee, Banana, AdeS Ades Original Zero, Pita Bread Pão Sírio Integral, Papayas, Hortifruti Abacate, DIA Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Guacamole, Watermelon Juice, Soft Boiled Egg, Lettuce, Liv Up Risoto de Funghi. Jantar: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, DIA Tapioca, DIA Atum Sólido Ao Natural com Caldo Vegetal, Extra Virgin Olive Oil, DIA Queijo Minas Frescal Light, Lettuce. Lanches/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Coffee. mais...
|
peso estável
|