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23 out 18 por membro: Lu_leoninaa
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Estou louca pra chegar nessa fase de apenas manter o peso
23 out 18 por membro: anafabrineleonardo875
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23 out 18 por membro: WANDA CARDOSO
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@menos22 e faze que estou temendo. mas quase chegando. porém como quero ganhar músculo não sei como vai ser se mantenho por um períodoe depois faço o bulking. 😵 ansiosa mais feliz
23 out 18 por membro: vivyfonseca
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Como vc faz p se manter no peso ideal
23 out 18 por membro: monemass
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Que ótimo....pra mim ainda falta um pouco...mais uns 4 ou 5 kg...
23 out 18 por membro: K_mickey
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23 out 18 por membro: jaquemiyamoto
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publiquei um pão pra vc no meu jornal
23 out 18 por membro: jaquemiyamoto
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23 out 18 por membro: catia tere
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Lindona, você me parece ser uma pessoa bem legal. Tenho lido seus posts, vi sua trajetória, me parece ser o tipo de pessoa que vale a pena conhecer. Tudo de bom!
23 out 18 por membro: ROSA 1996
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Já alcancei a minha meta, agora vou so manter mas ainda não sei como fazer, tenho medo de engordar e de emagrecer mais. Me dá alguma dicas!!!
23 out 18 por membro: silane_jg
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24 out 18 por membro: menos_22
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@ROSA 1996: muito obrigada pelas palavras carinhosas! Seja bem vinda ao meu jornal!!!! No que eu puder te ajudar, farei com satisfação!
Obrigada pelo apoio!
24 out 18 por membro: menos_22
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@silane_jg: vivo com essa assombração também..... minha meta era 61kg, mas com esse receio, continuei emagrecendo, agora quero ficar por aqui, 58kg, pois se eu engordar um pouco, não fico acima do peso e posso, tranquilamente, baixar novamente.
24 out 18 por membro: menos_22
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@silane_jg: dicas? Eu faço atividades físicas, mantenho uma boa hidratação e nunca extrapolo na alimentação (mantenho os mesmos padrões do período do emagrecimento).
24 out 18 por membro: menos_22
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