Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 56,24g | Prot: 172,38g | Carbs: 64,51g.
Café da Manhã: Hemmer Maionese Zero Lactose, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Repolho, Cenouras, Beterrabas. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 18,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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