|
Это именно то, что я и ждала от углеводной загрузки! Полтора кг в плюсе, и ни одного см к объёмам ЖЖЖЖЖЖ! И пусть мой способ похудения назовут неправильным, но сегодня я опять уйду в дефицит! На ИГ дефицит калорий соблюдать намного легче, чем наедать лишнего! Посмотрим - сколько дней мне понадобится, чтобы увидеть 5ку первой на весах)))
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Gord: 74,61g | Prot: 126,96g | Carbs: 59,77g.
Café da Manhã: БАЙРАМ Семечки, ДОМ Путассу Варёная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Творог 5%, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%. Almoço: БАЙРАМ Семечки, БАЙРАМ Семечки, БАЙРАМ Семечки. Jantar: БАЙРАМ Семечки, Зеленый Лук, ДОМ Путассу Варёная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Честное Коровье Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Вода, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
Ganhando 5,3 kg por Semana
|