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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.3%
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3903 kcal
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Gord: 89,67g | Prot: 204,28g | Carbs: 583,54g.
Café da Manhã: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Herbalife Ômega 3, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Panco Rosquinha de Chocolate, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado. Lanches/Outros: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Litoral Queijo Mussarela, Abacaxi, Kim Wrap Tradicional. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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