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Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
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52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1164 kcal
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Gord: 35,69g | Prot: 78,65g | Carbs: 127,82g.
Café da Manhã: Café, Crepioca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. Lanches/Outros: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 50 minutos, Estudar - 5 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Ler - 20 minutos, HIIT - 20 minutos. mais...
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peso estável
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