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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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93,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4114 kcal
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Gord: 77,50g | Prot: 275,40g | Carbs: 582,82g.
Café da Manhã: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Panco Rosquinha de Chocolate, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Jantar: Tortilha de Trigo Integral, Trakinas Biscoito Morango, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Naturovos Albumina, Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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