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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.3%
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93,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4274 kcal
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Gord: 64,40g | Prot: 251,29g | Carbs: 688,39g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Panco Rosquinha de Chocolate, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Banana Prata, Pão de Leite, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Alca Foods Corn Flakes, Panco Rosquinha de Chocolate, Banana Prata, Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Terrinha Tapioca. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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