Возможности повысить двигательную активность пока нет. Так что получается - что делать, чтобы ускорить процесс?... Ещё больше сократить пищевое окно? С 18/6 до 19/5 или даже до 20/4?
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
865 kcal
|
Gord: 23,26g | Prot: 76,58g | Carbs: 91,23g.
Café da Manhã: ДОМ Путассу Варёная, Красный или Кайенский Перец, ДОМ Уха из Путассу с Пшеном, Белое Облако Кефир 1%. Almoço: Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Лук, Морковь, Уксус (Яблочный), Морковь, Капуста, Капуста. Jantar: Яйцо-Пашот, Белое Облако Кефир 1%, ДОМ Кабачок в Мультипекаре, Выгода Всегда Творог 5%, ДОМ Путассу Варёная. Lanches/Outros: Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
Comentários
Наталья, привет у тебя есть 40 минут времени 3 раза в неделю и пространство на полу 1,5*2,5 метра. есть идея для повышения двигательной активности.
16 out 18 por membro: Айболит66
|
Айболит, я каждый день занимаюсь дома! У не только с собственным весом, но и с гантелями! И гулять стараюсь ежедневно! Но многие упражнения, которые очень доступны именно в домашних условиях, мне делать сложно из-за недавно прооперированного колена... В зале пока абонемент заморожен, надеюсь вернуться в зал после 27го октября!
16 out 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я пробовала пару дней 20/4 - сложновато, выбрала для себя 19/5, меня вполне устраивает
16 out 18 por membro: khapugina_sveta78
|
У меня 18/6 или 19/5 обычно получается! С дефицитом калорий, в принципе, проблем нет - я и норму не наедаю! Абсолютно равнодушна к сладостям и выпечке, очень редко их ем - не хочу... Но почему-то не худеется...
16 out 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня тоже самое😂сладкое не ем,шоколад не люблю, хлеб вообще только на завтрак, откуда берётся жир, незнаю🤷♀️
17 out 18 por membro: khapugina_sveta78
|
17 out 18 por membro: Айболит66
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|