Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 67,70g | Prot: 59,68g | Carbs: 53,46g.
Café da Manhã: Pilão Café. Almoço: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Morangos, Chá (Infusão), Psyllium, Abacate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de K_mickey
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