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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.2%
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93,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4332 kcal
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Gord: 56,08g | Prot: 252,53g | Carbs: 709,81g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Bimbo Rap10 Fit, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Alca Foods Corn Flakes, Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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