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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19%, M: 40.2%
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4379 kcal
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Gord: 81,86g | Prot: 275,18g | Carbs: 638,97g.
Café da Manhã: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Naturovos Albumina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pernil Assado. Jantar: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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