Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Gord: 105,10g | Prot: 134,43g | Carbs: 210,94g.
Café da Manhã: Italac Creme de Leite, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Light (1), Café. Almoço: Picanha Suina, Copacol Coração de Frango, Alcatra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Guimarães Paçoca Rolha Zero, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Lanches/Outros: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, HIIT - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|