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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.5%
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93,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3981 kcal
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Gord: 73,09g | Prot: 267,97g | Carbs: 562,96g.
Café da Manhã: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Naturovos Albumina, Pullman Pão de Forma Artesano, Água. Almoço: Pernil Assado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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