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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 40.1%
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4116 kcal
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Gord: 68,85g | Prot: 274,24g | Carbs: 598,36g.
Café da Manhã: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Pullman Pão de Forma Artesano, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Artesano, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Alca Foods Corn Flakes, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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