Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 66,94g | Prot: 192,06g | Carbs: 96,23g.
Café da Manhã: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Matrix Protein Bolic, Vapza Peito de Frango Desfiado. Jantar: Matrix Protein Bolic, Ervilha Torta, Feijão Carioca Cozido, Quatá Ricota Fresca, Yoki Amendoim Descascado Salgado. Lanches/Outros: Água da Torneira, Ovo Frito sem Gordura, Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Integral, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Italac Leite Integral, Atlhetica Whey Protein. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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