Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Gord: 76,31g | Prot: 147,38g | Carbs: 215,46g.
Café da Manhã: Fig, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Carrot and Ginger Soup, Chili's Smoked Bone-in BBQ Chicken Breast. Jantar: Shakey's Thin Crust Firehouse Pizza (Large), Shakey's Chicken Strips. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach, Beer. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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