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Cetogênica 😊
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63,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2774 kcal
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Gord: 223,90g | Prot: 149,21g | Carbs: 39,43g.
Café da Manhã: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Jantar: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Lanches/Outros: Castanhas de Caju. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Abdominal - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 out 18 por membro: janieletiburtino
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Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 out 18 por membro: djanearaujo
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Histórico de Peso de djanearaujo
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