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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41%
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93,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3742 kcal
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Gord: 86,95g | Prot: 246,25g | Carbs: 493,30g.
Café da Manhã: Gérmen de Trigo, Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Trakinas Biscoito Morango, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Naturovos Albumina, Água. Almoço: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé Mignon Grelhado, Baião de Dois. Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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