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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.1%
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93,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3495 kcal
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Gord: 110,97g | Prot: 220,09g | Carbs: 405,67g.
Café da Manhã: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Naturovos Albumina, Água. Almoço: Filé Mignon Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Outback Ribs On The Barbie, Outback Kookaburra Wings, Outback Pão Australiano. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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