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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.4%
19 horas em jejum
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4048 kcal
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Gord: 74,64g | Prot: 253,75g | Carbs: 590,38g.
Café da Manhã: Panco Deliciosos Salgadinhos, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Almoço: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Naturovos Albumina. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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