Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 59,52g | Prot: 87,13g | Carbs: 198,12g.
Café da Manhã: Cafezinho, Nescafé Café com Leite, Pão Torrado. Almoço: Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tampico Suco de Frutas Cítricas, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas. Lanches/Outros: Naturalle Sanduíche Natural de Atum. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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