Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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59,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Gord: 37,89g | Prot: 121,90g | Carbs: 126,40g.
Café da Manhã: Tapioca, Peito de Frango, Abacate. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Batata Doce. Jantar: Aipim (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Batata Doce, Peito de Frango. Lanches/Outros: Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Kiwi, Peito de Frango, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Esteira - 45 minutos, Dirigir - 1 hora, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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