Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2018
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Gord: 80,18g | Prot: 197,54g | Carbs: 85,49g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais e Frutas, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Arroz de Couve Flor. Lanches/Outros: Growth Supplements Proteína da Carne, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Whey Protein. mais...
|
|
3274 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Corrida - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thiagovaleriote
|