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Hoje completam exatos 30 dias de dieta low carbo é muito exercício. Resultado de tanto esforço: conseguir entrar na calça M que há tempos eu não usava porque não servia.... isso não tem preço. Estou apaixonada pela nova vida
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75 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Gord: 33,82g | Prot: 70,31g | Carbs: 89,77g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto de Peru, Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Crystal Água com Gás, Carne de Sol, Saúde no Copo Açaí. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mexerica. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, corrida - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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