Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Gord: 81,58g | Prot: 192,77g | Carbs: 89,16g.
Café da Manhã: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Whey Protein, Pão Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata. Almoço: Arroz de Couve Flor, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz de Couve Flor, Growth Supplements Proteína da Carne. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Whey Protein. mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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