Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Gord: 71,33g | Prot: 183,99g | Carbs: 125,64g.
Café da Manhã: Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Massa Leve Nhoque, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Naturale Granola Cereais e Frutas, Whey Protein. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Whey Protein. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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