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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 41.9%
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91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Gord: 13,67g | Prot: 131,54g | Carbs: 99,89g.
Café da Manhã: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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