Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
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59,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Gord: 41,24g | Prot: 122,14g | Carbs: 130,52g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Casa de Bento Suco de Uva, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ecila Queijo tipo Cottage. Almoço: Farofa de Ovo, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Galeto. Jantar: Água de Coco, Salmão no Forno ou Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Peito de Frango, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 14 minutos, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Descansar - 11 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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