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#Bulking #Boraganharmassa
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52 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1823 kcal
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Gord: 76,61g | Prot: 161,38g | Carbs: 139,79g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Whey Woman Iridium Labs, Albumina, Hércules Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. Almoço: Ovo Cozido, Milho Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Walmart Pão Francês Integral, Vigor Requeijão Light, Tomates, Hambúrguer Caseiro, Whey Woman Iridium Labs. Lanches/Outros: Queijo Minas, Amendoim, Maçãs Gala, Crepioca. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 25 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AryhFuzinelli
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