Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Gord: 42,97g | Prot: 75,36g | Carbs: 83,48g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Polvilho Azedo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Ovo. Lanches/Outros: Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kefir de Água. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vanelogomes
|