Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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76,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Gord: 39,42g | Prot: 58,12g | Carbs: 45,00g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto de Peru. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Maçãs Gala, Excelência Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, corrida - 8 minutos, Descansar - 16 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Welly Costa
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