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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3573 kcal
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Gord: 80,46g | Prot: 178,59g | Carbs: 549,74g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Banana Prata, Kim Pão Sovado, Soffice Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prodasa Biscoitos Coquinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Jantar: Soffice Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Prodasa Biscoitos Coquinho. Lanches/Outros: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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