Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 36,49g | Prot: 130,21g | Carbs: 102,00g.
Café da Manhã: Mamão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango, Banana Prata. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Jantar: Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Mexerica. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Estudar - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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