Jornal de Katsolo, 13 set 18

Still holding, but abdomen is more concave. That’s a new word in my body vocabulary. Expecting a drop soon.

69,6 kg Perdidos até agora: 9,8 kg.    Ainda faltam: 12,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1257 kcal

Gord: 59,82g | Prot: 113,12g | Carbs: 89,40g.   Café da Manhã: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Heavy Cream. Almoço: Tomatoes, Medifast Homestyle Chili, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Baby Spinach. Jantar: Spinach, Chicken Breast, Avocados, Caesar Salad Dressing. Lanches/Outros: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Optavia Sweet Blueberry Biscuit, Peanuts, Almonds. mais...

2048 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...