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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.3%
21 horas em jejum
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90,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4161 kcal
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Gord: 76,61g | Prot: 241,65g | Carbs: 630,63g.
Café da Manhã: Água, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Banana Prata. Almoço: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Tauste Pão Francês, Scala Requeijão Cremoso, Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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