|
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.5%
Após o treino. 89.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 14%, M : 42.8%
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4280 kcal
|
Gord: 71,66g | Prot: 229,97g | Carbs: 684,01g.
Café da Manhã: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água, Água, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Almoço: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês. Lanches/Outros: Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tauste Pão Francês, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. mais...
|
peso estável
|