|
Relatório de jacadas do feriadão:
➡️Na quinta feira: jaquei num churrasco entre amigos e ganhei 200gr
➡️Na sexta feira: Aniversário da afilhada (4 aninhos) ganhei mais 300gr.
➡️No sábado: fiz musculação, andei de roller, mas depois acabei indo numa sorveteria por kg e comi sem dó... hahahaha
➡️Sábado a noite: recebi visitas e.... churrasco de novo 🤦
➡️Domingo: estava com o peso estagnado de sábado, passei um dia de preguiça assistindo Greys Anatomy e comendo pipoca de microondas de chocolate....isso mesmo meu povo 😂
Segunda feira: acordei em jejum como sempre e me pesei.....ohhhhh.....perdi 400gr.
De todas as jacadas e comilança do final de semana, me diverti bastante, comi o que me deu vontade e hj de manhã estou com o saldo de 100gr a mais ganhados no final de semana.
Aos poucos venho aprendendo algumas malandragens do meu organismo.
Agora bora passar a semana bem regrada na alimentação, musculação para se permitir comer o que se gosta no final de semana!
#partiuacademia #boramalhar
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
826 kcal
|
Gord: 23,12g | Prot: 36,90g | Carbs: 119,50g.
Café da Manhã: Veneza Queijo Minas Frescal Light, Tirol Manteiga Extra Light, Sadia Peito de Peru Light, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Docile Pastilha Minty, Da Colônia Amendo Power, Banana. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|