|
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.1%
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4097 kcal
|
Gord: 67,28g | Prot: 235,49g | Carbs: 656,13g.
Café da Manhã: Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Jantar: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Herbalife Shake de Baunilha, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|