Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 54,18g | Prot: 118,87g | Carbs: 133,25g.
Café da Manhã: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Almoço: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Berinjela, Abobrinha, Patinho Grelhado, Tomates. Jantar: Elegê Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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1781 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 23 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilani salviano
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