|
Пусть хоть по 100 грамм, но ежедневно в минус уходит 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏!!! Неужели отказ от завтрака и переход на ИГ 16/8 плюс к подсчёту КБЖУ даёт такой результат???
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 38,16g | Prot: 69,98g | Carbs: 296,96g.
Café da Manhã: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Помидоры, Лук, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Выгода Всегда Кефир 1%. Almoço: Груша, Яблоко, Яблоко. Jantar: Каждый День Горькая Плитка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Лук, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lanches/Outros: Белая Башня Йогурт 1,5%, Куриные Лапки, Белая Башня Йогурт 1,5%, Куриные Лапки, Jr. Korner Корнерсы Яблоко. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
от завтрака отказываться нельзя. лучше отказаться от ужина.
06 set 18 por membro: Анастасия Горячева1007
|
Анастасия, я по утрам всё равно не успеваю поесть... Мне проще поесть в 13.00 и до 20:00 (20.30), а спать я ложусь не раньше 23.00
06 set 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
06 set 18 por membro: Людмила Земцова
|
07 set 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
16 часов голодание, и 8 часов едите?
07 set 18 por membro: Людмила Земцова
|
Людмила, да! 16 часов без еды (у меня без завтрака, первый раз ем в 12.00-12.30), 8 часов еды (ужин примерно в 20.00-20.30) Но у меня чаще получается 17 часов голода, и 7 часов для еды.
07 set 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, на сколько каллорийность в сутки питаешься? Не могу посмотреть в приложении, я профан 🤷
07 set 18 por membro: Людмила Земцова
|
Я перешла на 16/8. Ка раз села есть. Сегодня бездельничаю и так сложно было дождаться этого момента)) за делами как-то незаметно
07 set 18 por membro: Zaykova_O
|
РСК стоит 1350, но не всегда наедаю! И стабильно идёт перебор углеводов из-за фруктов... Сезон закончится, углеводы в норму войдут)))
07 set 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
1350!! Я бы не смогла. Это ж какая сила воли нужна...
07 set 18 por membro: Людмила Земцова
|
Да, на ИГ или ПГ жир горит со страшной силой! Успехов вам! Я тоже на него перешла с августа месяца, но 18/6, т.е. Первый приём пищи после 18.00! Но не забывайте соблюдать калорийность и здоровое питание, меньше 1000 не ешьте иначе все гормоны и суставы превратятся в труху. И рыбий жир ещё советую пить, как добавку. Ну и зарядка и тренировки также обязательны!
11 set 18 por membro: valetova.na
|
У меня ИГ чаще получается 17 /7.Первый раз ем в 13.00-13.30,последний - в 20.00-20.30. Тренировки 3-4 раза в неделю обязательно! А калорийность даже подняла до 1800, хотя всё равно не наедаю!... Не знаю - горит жир или нет, но в 44 размер одежды я вернулась!
11 set 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|