|
Я стала ведьмой??? Нет, конечно, я не хочу гневить Бога, пусть вес снижается, пока снижается (простите за тавтологию 😉)! Пусть снизится даже больше, чем я себе цель сейчас поставила (54 кг) - потом будет проще вес закрепить и удержать! Ну и работа над качеством тела - силовые во все дни, кроме кардиотренировочных! А вес - снижайся - снижайся! Жир - уходи навеки!!!
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Gord: 42,97g | Prot: 111,88g | Carbs: 134,78g.
Café da Manhã: Селёдка Варёная, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Лук, Помидоры. Almoço: Груша. Jantar: Селёдка Варёная, Выгода Всегда Кефир 1%, Икра Селёдки, Лук, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Огурец (с Кожурой), Белая Башня Йогурт 1,5%, Красный или Кайенский Перец, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Сливы, Сливы, Сливы. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|