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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.5%
24 horas em jejum
4.3 litros de água
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90,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3905 kcal
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Gord: 72,14g | Prot: 229,45g | Carbs: 593,90g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Água, Água. Almoço: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Buritis Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Buritis Ricota Fresca, Herbalife Shake de Baunilha, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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