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2X Prau "Int R"
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 16%, M: 41.9%
Após o treino. 88.1 KG, 15 horas em jejum. BF: 14.1%, M : 42.8%
20 horas em jejum
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87,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3639 kcal
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Gord: 104,04g | Prot: 168,70g | Carbs: 503,38g.
Café da Manhã: Qualitá Cookies Chocolate com Gotas de Chocolate, Arcor Biscoito Sabor Chocolate com Recheio Sabor Morango, Pullman Pão de Forma Artesano, Lacta Bis Extra, Ducoco Água de Coco, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Banana Prata, Água. Almoço: Pullman Pão de Forma Artesano, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Bimbo Rap10 Fit, Maçãs (sem Casca), Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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