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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.6%
Quase 25 horas de jejum. Não treinei hoje!
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88,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4076 kcal
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Gord: 74,05g | Prot: 219,98g | Carbs: 643,33g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água. Almoço: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Da Terrinha Tapioca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Panco Rosquinha de Baunilha. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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