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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.6%
20 horas em jejum
4 litros de água
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3922 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 214,19g | Carbs: 608,00g.
Café da Manhã: Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Água, Água. Almoço: Scala Requeijão Cremoso, Salada de Berinjela, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Jantar: Água, Água, Panco Rosquinha de Baunilha, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mrs Taste Calda de Morango, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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